Plus Minus Jika Tidur Sambil Dengarkan Musik – Mendengarkan musik adalah kebiasaan sebelum tidur bagi banyak orang. Bahkan, beberapa orang perlu mendengarkan musik untuk tertidur. Hal-hal seperti itu tentu membuat kita bertanya-tanya apakah kebiasaan tersebut berdampak buruk atau sebaliknya?
baca juga : Cara Alami Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Plus minus jika tidur sambil dengarkan musik adalah
Musik membuat tubuh rileks
Musik memiliki efek positif bagi tubuh, terutama saat tidur. Pasalnya, setiap orang yang mendengarkan musik lebih rileks dan cepat tertidur saat mendengarkan musik. Ini karena otak dan hati mengikuti tempo lagu yang Anda dengar.
Namun menurut penelitian, tidak semua musik bisa membuat tubuh rileks. Slow beat adalah jenis lagu atau musik yang dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan mengantuk.
Selain itu, mendengarkan lagu atau musik slow juga bisa mengatasi beberapa gangguan kesehatan. Salah satunya insomnia. Dengan kata lain, jika seseorang mengidap penyakit ini, para ahli menganjurkan untuk mendengarkan lagu-lagu slow agar tubuh lebih rileks dan mengantuk sehingga bisa tidur.
Musik bisa menghilangkan rasa lelah
Efek positif lain dari mendengarkan musik saat tidur adalah mengurangi rasa lelah. Hal ini dikarenakan siapapun yang merasa penat atau pusing biasanya mendengarkan musik kesukaannya untuk menghilangkan penat atau penat yang sedang dialaminya.
Mendengarkan musik atau lagu juga dapat melepaskan hormon nyeri atau endorfin. Nah, hormon ini menghilangkan rasa lelah kita dengan mendengarkan lagu. Tidak diragukan lagi, banyak orang senang ketika mereka mendengarkan musik sambil tidur. Cara ini dinilai efektif untuk menghilangkan rasa lelah dan sakit kepala. Pasalnya, tubuh kemudian melepaskan hormon endorfin saat mendengarkan lagu hingga akhirnya tertidur.
Mendengarkan musik saat tidur memang tidak baik jika dilakukan setiap hari
Mendengarkan musik saat tidur memiliki efek negatif pada tubuh. Meski memiliki nilai positif, seperti bersantai untuk melepas penat, kebiasaan ini dinilai dapat mempengaruhi kualitas tidur. Ini karena semua yang kita dengar, termasuk musik, otomatis terekam di otak. Dengan kata lain, otak dianggap terlalu banyak bekerja saat tubuh dalam keadaan rileks karena telinga menerima suara yang tidak berhenti diteruskan ke otak.
Hal ini menyebabkan otak bekerja terlalu keras hingga dianggap mengganggu kualitas tidur. Lantas bagaimana cara menjaga kualitas tidur sambil mendengarkan musik?
Menurut para ahli, kebiasaan ini sebenarnya tidak dilarang. Namun, jika mengantuk, musik harus dihentikan agar Anda dapat tidur nyenyak, dan kualitas tidur Anda juga bisa terjaga dengan baik.
