Efek Samping Cek HP Setelah Bangun Tidur Pagi – Mungkin tidak sedikit dari kita yang langsung mengecek smartphone setelah bangun tidur. Faktanya, hal ini biasa dilakukan oleh orang-orang, dan telah ditemukan bahwa hampir lebih dari separuh pengguna smartphone memeriksa ponsel mereka sekitar 10 menit setelah bangun tidur. Meskipun ini normal, bukan berarti itu kebiasaan yang baik.
baca juga : Cara Menghubungkan HP ke TV Tanpa Kabel
Kebiasaan buruk mengecek smartphone tepat setelah bangun tidur berdampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan mata dan otak.
Berikut efek samping cek HP setelah bangun tidur pagi yaitu :
Merusak mata
Layar LED pada perangkat elektronik dapat memancarkan gelombang cahaya biru. Studi menunjukkan bahwa paparan langsung sinar biru dapat merusak retina, dan paparan sinar biru juga dapat menyebabkan degenerasi makula.
Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral. Untuk menghindari bahaya tersebut, kita disarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel, terutama di ruangan yang gelap.
Menyita waktu dan perhatian
Secara tidak sadar, kebiasaan mengecek smartphone membuat kita terkontaminasi dengan pendapat dan ide orang lain. Alih-alih berfokus pada diri sendiri, Anda dipaksa memikirkan kepentingan orang lain. Niat untuk memeriksa email selama lima menit, bisa menjadi berubah fokus dengan menghabiskan satu jam memeriksa jejaring sosial. Selain perhatian,membuka HP setelah bangun tidur juga akan menyita waktu kita.
Memicu stres
Kebiasaan bangun tidur untuk bermain ponsel menyebabkan kita langsung melihat notifikasi media sosial, email, dan berita negatif. Itu bisa memicu stres dan kecemasan. Stimulus eksternal ini menarik perhatian kita. Sehingga kita tidak mendapatkan waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.
Dr Nikole Benders-Hadi, seorang psikiater di San Fransisco, California, menyarankan untuk tidak melihat ponsel setelah bangun tidur untuk menghindari stres.
Membuka ponsel setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko memulai hari dengan perasaan stres dan kecemasan . Sebuah studi yang dilakukan di University of Gothenburg di Swedia juga menemukan bahwa akibat penggunaan ponsel yang lama akan meningkatkan risiko depresi pada pria dan wanita. Jika kita ingin memulai hari tanpa terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa ponsel setelah kita bangun tidur.
Kurang produktif
Menurut Dr. Nikole Benders-Hadi, Dengan banyaknya informasi yang datang dari ponsel bisa mengganggu pengaturan prioritas. Seperti, kebiasaan bangun tidur dan langsung membuka ponsel membuat produktif kita berkurang. Dengan demikian, menurutnya, kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi bisa menurun drastis jika memulai hari dengan hanya terpaku pada ponsel.
