3 Bahaya Memakai Gadget Secara Berlebihan – Gadget membuat segalanya lebih mudah di era serba digital ini. Dari laptop di tempat kerja hingga smartphone digunakan untuk komunikasi dan media sosial, sehingga sekarang membuat gadget tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Selain manfaatnya, efek negatif gadget jika digunakan secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
baca juga : Tips Atasi Kantung Mata Secara Alami & Permanen
Coba pelajari 3 bahaya memakai gadget secara berlebihan yaitu :
Mata lelah karena radiasi
Menggunakan perangkat seperti komputer dan laptop di tempat kerja juga dapat menyebabkan ketegangan mata. Layar perangkat memancarkan cahaya biru, sehingga pengguna yang terus-menerus melihat layar menjadi lelah karena mata kering dan kondisi mata tegang.
Sangat disarankan untuk beristirahat sejenak saat menggunakan gadget untuk menghindari ketegangan mata. Atur waktu pemakaian harian laptop dan lakukan pengaturan waktu pemakaian dengan smartphone. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi blue light untuk melindungi mata Anda dari luar.
Menjaga pola makan yang baik juga penting untuk kesehatan mata, misalnya makan wortel dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam dapat mengurangi efek negatif dari gadget.
Ketegangan otot akibat penggunaan gadget terlalu lama
Gerakan tubuh yang terus menerus akibat mengetik atau bergerak terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot, kram dari pergelangan tangan hingga ibu jari.
Meskipun tidak menyebabkan hilangnya kartilago artikular, yang merupakan akar penyebab osteoartritis, dan dapat meningkatkan gejala osteoartritis pada individu yang rentan. Selain itu, saat memainkan gadget, gerakan tubuh cenderung menunduk, yang juga dapat menyebabkan nyeri pada leher dan punggung. Meskipun tidak menyebabkan kerusakan permanen, nyeri leher dan punggung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengiritasi saraf oksipital, dimana tulang belakang terhubung langsung dengan tengkorak, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Menyebabkan Gangguan Tidur
Menggunakan media sosial, mengobrol, dan bermain game komputer seringkali membuat lupa akan waktu, yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Karena layar gadget memancarkan cahaya biru yang mengganggu proses alami tubuh. Cahaya biru cenderung menghambat produksi melatonin, hormon yang secara alami menginduksi tidur. Menggunakan gadget sebelum tidur dapat merangsang otak, sehingga membuat orang sulit tidur.
Sudah mengetahui akibatnya, maka mulailah mengubah gaya hidup untuk menghindari bahaya penggunaan gadget secara berlebihan.
